Kvalitetan san – kako odabrati pravi dušek za zdrav i udoban odmor
Kvalitetan san – kako odabrati pravi dušek za zdrav i udoban odmor
Stručnjaci se slažu u jednom – najvažniji faktor koji utiče na kvalitetan san jeste dobar dušek, kao i adekvatna oprema za spavanje. Svi ostali činioci, poput temperature ili kofeina, imaju znatno manji uticaj u poređenju sa vašom podlogom za spavanje.
Uz savremen dušek, moguće je postići da nakon 6 sati sna imate osećaj kao da ste spavali 8 sati – budite se odmorni, naspavani i spremni za novi dan.
Važne činjenice o spavanju i dušeku
Trećinu života provedemo u krevetu. Odrasloj osobi je potrebno u proseku 7–8 sati sna dnevno, što zahteva vrhunsku opremu.
30.000 radnih sati
Ovoliko prosečan dušek izdrži tokom 10 godina (automobil tek oko 3.000).
Ovoliko prosečan dušek izdrži tokom 10 godina (automobil tek oko 3.000).
Preko 300 tona
Teret koji dušek podnese tokom veka upotrebe (kao 15 punih šlepera).
Teret koji dušek podnese tokom veka upotrebe (kao 15 punih šlepera).
1–1,5 litara
Količina tečnosti koju telo prirodno oslobodi, a dušek apsorbuje svake noći.
Količina tečnosti koju telo prirodno oslobodi, a dušek apsorbuje svake noći.
50% populacije
Pati od tegoba kičme. Kvalitetno spavanje je prvi korak ka ublažavanju bolova.
Pati od tegoba kičme. Kvalitetno spavanje je prvi korak ka ublažavanju bolova.
Veličina dušeka
- Dužina: Dušek treba da bude najmanje 15 cm duži od osobe koja spava na njemu.
- Širina: Dušek ne sme biti preuzak. Kada legnete i stavite ruke ispod glave sa raširenim laktovima, ne biste smeli da dodirujete partnera.
Otkrijte idealne uslove za kvalitetan odmor i obezbedite svom telu regeneraciju koju zaslužuje.